目覚まし。

　日が短くて、夜明けが遅いこの時期、朝起きるのがツライっすね。それに寒さも加わるしね。
　東京で生活していた頃も辛かったです。なので、いつもエアコンを入れっぱなしにし、カーテンを開けた状態で寝てました。遮光カーテンだと真っ暗なので、下手するといつまでも眠ってしまいます。

　で、今。東北は、東京に比べてさらに日の出が遅いので、寝起きがツライ。眠い...。ということで、タイマー型コンセントを購入し、毎日定時になるとライトがベッドを照らすようにしてみました。起床の１時間前がちょうどいいみたいです。

　これはいいですよ。目覚まし時計で無理矢理起こされるのとは違います。夢を見ながら、心地よく起きることができます。ライトは、22ワットで100W電球並みの明るさを誇るパルック蛍光菅を２つです。毎朝6時に起きているんだけど、ツラサが全然ありません（もちろん、睡眠時間も確保しているのですが...）。

　光って、結構重要なんですね。体内時計も朝型になったみたいです。